新卒入社1年目！ホテル暮らしの休日モーニングルーティン！

自己紹介

こんにちは☀！　はじめまして、グリーンです🍃！！

このブログでは、新入社員として上京した私が体験したことを綴っていくものです笑！

（抽象的ですよね笑　時間とともに変化させていきます笑！）

今回は、新入社員として東京のホテルで暮らしている私の休日のモーニングルーティンです笑

ぜひご覧ください (^▽^)/

休日なのに朝は5時起床！！

私の朝は5時から始まります！！

早いですよね～笑

自分でも思いますが、朝の有効な時間を作りたいんですよ！

あと、勤務日との差を作りたくないのもあります！

5時に一度目のアラームを一番小さい音でかけます。

そして、5:20に二度目。

この時は音量MAXですね笑

できるだけ睡眠が浅いときに目覚めたいので、この方法を取ってます！

瞑想！　からのジョギング or ウォーキング！

起きたら、毎日のルーティンを行います！

これも勤務日とは差を設けたくないからですね！

お休みの日といっても、活発的な体と頭にはしておきたいのでこうしています

まず、コップ一杯の水です

これはよく体に良いと聞きますよね笑

だからです笑

なぜ体に良いのかは、詳しい方の記事やyoutubeを確認してください笑

ほんと、学がなくてすみません…

次に、瞑想ですね～

5分間ベッドの上で座禅を組んでいます。

同時に体温も測っているので、時間的には一石二鳥ですかね笑

瞑想を始めてから、2週間ほどなんですが…

その効果はまだわかりません笑！

ただ呼吸を意識して行うことで、落ち着くことはできます！

騒がしい朝にしたくない方はおすすめかもしれませんよ笑！

意識して行うと、眠気もなくなるので、その状態で外に向かいます！

ウォーキングから初めて、走りたいなと感じたらランニングに切り替えて、

少し疲れたら、またウォーキングに戻す。

この繰り返しを20分くらいですね、楽な格好で行ってます！

朝の軽い運動は良いみたいですね！

細かいことはわかりませんが…笑

ただ、運動の量としては大したことないはずなのに、朝から運動をしたという達成感を味わえます！

そして充実した朝を迎えたことによって、一日がうまく回すことができるのです！

（もしかして、自分にとって都合いいように捉えすぎですかね笑）

プロテインとシャワーだ！

帰ってくると、汗ばんできているのでシャワーをあびます！

さっぱりした後には、プロテインを飲みます！

起きてすぐは、胃や腸に大きな負荷をかけたくないため、

朝食ではなく、プロテインで過ごしています。

少し偏った生活ですかね～笑

状況整理！

ここからは、自らの生活を見直すためにメモや日記を書きます。

朝の散歩で感じたことを書いてみたり、今日の予定を書きだしたりですね…

朝は一番頭がクリアな状況なので、書き出すことによって一日中その情報を思い出せるようにしています！

そして、最後に一日の目標を設定して終了です！

これだけは達成するもの。

例えば、「5分読書する」や「ノートを買いに行く」などです笑

ふいに予定が入ることがあっても、できることにしています。

“絶対に達成できること”を設定することで、

“目標を軽視しなくなる”からです！

ここからは自由時間として、読書をすることが多いですね～

最後はホテルのビュッフェで占める！

現在はホテルに滞在しているので、朝食のビュッフェがついてきます。

普段は朝食はとらないのですが、もったいないからです笑

（メンタルとしては、弱い考えですね笑）

休日は特別に（ご褒美として笑）、

パンもいただいています笑！

普段は炭水化物はとってませんね～笑

おいしくいただいて、私の朝は終了というわけです！

自分の日記用に書いてみましたが、朝から活動的な内容でしたね笑

見返した時に、どう感じるか今から楽しみではあります笑

そのときも同じ生活やルーティンを続けているのか気になるところです！

本日もありがとうございました！